28. janvier 2018
Sales, pleines de boue (et odorantes?), vos runnings en voient souvent de toutes les couleurs (c’est au moins la preuve que vous les utilisez). Il est grand temps de vous retrousser les manches et de les nettoyer.
20. janvier 2018
L’échauffement est souvent très mal considéré par les runners. Il est pourtant primordial pour votre performance et surtout, pour votre intégrité physique.
26. décembre 2017
Que vous soyez débutant ou expérimenté en course à pied, la récupération doit faire partie de votre entraînement.
25. octobre 2017
Pour suivre correctement un plan d'entraînement, connaître ses cinq zones de fréquence cardiaque est indispensable.
25. octobre 2017
Pour suivre correctement un plan d’entraînement, vous devez connaître votre FCmax mais aussi votre FC au repos. Des calcluls très simples à effectuer...
25. octobre 2017
Pour améliorer la qualité de ses entraînements, connaître sa fréquence cardiaque maximale est indispensable.
04. octobre 2017
Extratrail est un réseau de parcours Trail-Nature au départ des Offices de Tourisme de sept villes et communes de l'est de la Belgique.
03. octobre 2017
En course à pied, le plaisir doit toujours rester votre objectif numéro un. La meilleure chose que peut vous apporter votre sport est d’en tirer un maximum de plaisir.
02. octobre 2017
Pour progresser en course à pied, c’est bien simple, il faut courir à la bonne allure. Un joggeur doit d'abord travailler son endurance fondamentale.
23. septembre 2017
Strava est un réseau social destiné aux sportifs. Voici un petit tuto très simple pour rejoindre "Les Coureurs orpois" sur Strava.